发布日期：2025-09-07 08:06 点击次数：184
智能气功中尾闾动作的要领主要体现在站庄和动功的不同阶段，以下是关键要点：
1. 垂尾闾姿势要求：两脚呈后八字，以脚后跟连线为一边向后划等边三角形，尾闾下垂指向三角形中心。初练时臀部可能后翘，需通过松腰使尾闾自然下垂，大腿根部回收成空松三角，臀部似坐非坐。动作要领：百会上顶，尾闾下垂，上下牵拉抻直脊柱，同时用丹田气充斥使腰向后放松，避免塌腰或瘪肚子。需配合提肛，防止气机下降引发不适。图片
2. 泛臀与松胯姿势要求：髋关节部两股骨头向外后撑，膝微内扣，大腿根内侧放松向后收，臀向后泛（翻）张但不翘起，松开骶髂关节。动作要领：通过下蹲和姿势调整，逐渐加大下蹲程度，使尾闾连线从斜线趋于垂直，同时配合呼吸和丹田气的运用，松开后胯关节。3. 扣尾闾姿势要求：随着泛臀和下蹲加深，尾闾逐渐移到指地点后方，连线前倾，尾闾从下垂转为前扣，指地点前移至两足连线中点。动作要领：保持身体平衡，通过丹田气的引导和尾闾的主动前扣，进一步松动骶髂关节，加强会阴封闭，促进任督二脉畅通。4. 转尾闾姿势要求：两足尖稍外撇，尾闾做前后、左右划弧及转圈动作。动作要领：以丹田气带动尾闾灵活转动，如钟锤摆动，使气机圆活无滞，达到周身一家、意气合一的境界。图片
注意事项循序渐进：从垂尾闾到转尾闾需逐步练习，不可急于求成。配合呼吸：呼吸自然深长，与动作协调配合，避免憋气。意念引导：通过意念将尾闾与地面或指地点连接，增强动作的稳定性和效果。智能气功强调身心合一，尾闾动作需结合整体身形调整，长期坚持可促进气血流通、增强腰部力量和身体平衡。练习时建议在专业指导下进行，确保动作规范。
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明师课堂，庞老师讲：
尾闾
松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的，你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积很小，都以为小尾巴是废物。人的尾巴进化没了，但是那个气机还在。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔，外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着，尾骨一转动，就把骶管裂孔的韧带动了，使得椎管里面的液体受到振动，一直传到脑子里。这里面是通过共振作用传上去的。上回我给同学们讲，咽津、咽唾沫要注意食道的管壁，可以从管壁一下子传到小肠、丹田里面去了。而尾闾一动弹，从椎管振动到脑脊液，一下子也可以到脑子里面去了。转转尾闾，脊柱里面、脑脊液里面有什么感觉没有？（学习应该会举一反三。现在智能功里好多东西，跟我从老师那里学的东西不—样了。我就是把以前练功的诀窍，通过练功有体会了，根据我们现在的知识，把它简单化了，并赋予新的内容。）尾闾不是死的，平时不动，现在我们就动动尾闾，它牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多，到最后只—根下来，它非常敏感，一动弹整个地都传上去了。练功结合着现代科学知识，就能增加它的感受性。我们学的知识不能白学，要结合它去体会体内的变化。……
尤其是脊柱，脊柱管里面的脊髓、网膜腔、脑脊液循环，还有脑脊液从哪儿渗出来、怎么走，等等，这些都很重要。讲这些东西有什么用处？如脑子里面的脑脊液环流，现在大家还都没有注意到。练周天，按丹道功应该是走脊柱管里边。练周天功的要是懂得这些科学道理，练功要快多了。我们现在有了这些科学知识，练周天可以很快。为什么不这么练呢？因为从脊髓的中央孔往上走，如果在第四脑室到第三脑室这一段通不过去，就能冲死人，有些危险。将来练功的人多了，哪能管得那么细呀？所以现在我们还从外边练，比它更快更省事。我们学了这些知识就得经常想着。我们安排这些基础课都非常有意义，现在把专业课先弄起来，将来基础课还得加上气功的知识。
武术气功讲“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”，练内家功的也讲这句话。尾闾要中正，不能歪着；体形歪，尾闾也要正，直着往下垂。
……
要懂得尾闾中正往下垂，似坐非坐，好像下面有一根绳子垂着，而你坐在上面。
没事时，动一动尾闾，注意百会要提着，“尾闾中正神贯顶”，如果神不贯顶，经常注意尾闾，精气聚到海底，没有往上提就容易跑。要注意松尾闾、垂尾闾跟提肛、提顶结合起来。
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